1999年砲丸投げ試合に関する質問

1999年砲丸投げ試合 最大筋力をアップさせる筋トレ。

硬式テニスをやってる高校生♂です。主にサーブの威力アップを目的として最大筋力をアップさせる筋トレ方法を教えてください。負荷が強くて何度もやってられないようなトレーニングが最大筋力を挙げると聞きましたがどうなんでしょうか?この筋

　 最大筋力をアップさせる筋トレ。の詳細